segunda-feira, 13 de fevereiro de 2017
Quando os sinais de sono "espreitam" como agir?
Muitas crianças demonstram-nos Sinais de Sono e quando isso acontece e não nos apercebemos ou não atuamos de imediato, estamos automaticamente a perder a janela de oportunidade por excelência para colocar a criança no momento certo na cama e proporcionar-lhe um sono mais saudável. Outra regra de ouro é termos mais atenção quando chega o momento certo de colocar a criança na cama, ou seja deve ser sonolenta mas ainda acordada.
Existem casos em que alguns bebés não demonstram que estão com sono! E outros bebés só têm esses sinais quando já estão super cansados…mas a grande maioria mostra sinais como bocejar, mexe e remexe, abre os olhos completamente, esconde o rosto no peito, agitação, faz movimentos involuntários com os braços e pernas, esfrega os olhos e rosto, puxa ou mexe nas orelhas, demonstra menos coordenação de movimentos, perde interesse nos brinquedos, move-se para a frente e para trás, cai quando anda ou vai de encontro a móveis ou outras coisas que estejam no caminho. Estes sinais nem sempre são os momentos certos para por o bebé na cama, o ideal seria antes de eles se manifestarem... sim é uma tarefa desafiante… Devemos estar atentos quando o bebé já ultrapassou estes sinais! Quanto mais tempo entre a manifestação dos sinais e o momento de por na cama mais será a dificuldade em acalmar. Portanto o bebé deve ir cansado para a cama. À luz desta premissa, assim que se denotam um ou mais sinais de sono, é o momento de pôr na cama. Queremos que ele esteja cansado sim, mas não super cansado pois aumenta a probabilidade para ter dificuldades em relaxar e adormecer.
As necessidades de horas de sono, nos primeiros 3 anos de vida são dinâmicas e eu diria que devem ser revistas regularmente. Devemos ter sempre em conta as horas de sono do nosso bebé durante o dia e durante a noite, e também o somatório de ambas. Sermos sensíveis e atentos, ajuda-nos a conjugar o número de horas mediante as necessidades de cada etapa e facilita-nos ajustar o melhor para o nosso bebé.
Ana Maria Pereira – Consultora Sono Infantil
Sono Infantil- Fundamental para o processo de aprendizagem.
Partilho hoje um estudo simples realizado pelo Departamento de Psicologia da Universidade de Sheffield, com 216 bebés, entre os 6 e 12 meses de idade, mas que nos elucida da importância do sono.
Especialistas ensinaram a 216 bebés uma nova brincadeira/tarefa. Uma parte das crianças foi dormir até 4 horas após a brincadeira. A outra parte das crianças não dormiu, ou dormiu por menos tempo do que seria adequado para a idade.
No dia seguinte quando foram, foram repetir a brincadeira com todas as crianças; quase a totalidade das crianças que dormiram, lembraram-se da brincadeira e repetiram-na.
100% das crianças que não dormiram horas suficientes ou nenhumas, não souberam repetir a brincadeira.
+ um estudo que + uma vez prova que o sono infantil é fundamental para o processo de aprendizagem, para além disso, estimular um a boa qualidade de sono está associado a um retardamento da deterioração da função da memória no ser humano.
Ana Maria Pereira
Workshop Sono do Bebé - Dicas práticas para noites serenas.
Workshop: O Sono Do Bebé- Dicas práticas para noites serenas.Barcelos
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