Durante a gravidez existem mudanças
corporais, como é o exemplo o maior volume abdominal que pode causar
dificuldades em adormecer ou permanecer a dormir. Os picos de ansiedade
provocados pela antecipação do parto e as variações hormonais estão incluídos
no rol de possíveis factores para potenciais problemas de sono. A alimentação
não adequada às necessidades, a deficiente circulação sanguínea podem trazer
consigo caimbrãs quando se dorme. Habitualmente a partir da 29ª semana a
pressão sobre a bexiga advinda da pressão do bebé, irá fazer com que a grávida
vá muitas mais vezes à casa de banho, durante a noite. Por todas as alterações
e mudanças é natural que os problemas de sono afetem um número considerável de
gestantes. Michele Okun, professora da Universidade de Pittsburgh (EUA) e
também especialista em distúrbios do sono da mulher; refere que as dificuldades
para dormir abrangem 75% das grávidas, e que 25% de forma mais severa.
Em Consultoria de Sono de Gestantes é
elaborado um plano para maximizar os momentos de sono de qualidade e acreditem
que antecipar algumas questões é um excelente contributo para reduzir os níveis
de stress,
Lidar diariamente com casais
grávidos e recém pais coloca-me o desafio constante de apoio e suporte ao nível
emocional, formativo, educacional, de segurança na tomada de decisões, nesta
tão especial fase de vida da família.
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